Während der größten Zeit der Menschheitsgeschichte war unser Körper im Einklang mit der Sonne: Wir wachten mit dem Licht auf und ruhten uns aus, wenn es verschwand.
Doch in der heutigen modernen Welt haben künstliche Beleuchtung, lange Arbeitszeiten und die Nutzung von Bildschirmen dieses natürliche Gleichgewicht gestört.
Unsere innere Körperuhr – der sogenannte zirkadiane Rhythmus – ist immer noch darauf programmiert, dem Auf- und Untergang des natürlichen Lichts zu folgen.
Wenn dieser Rhythmus gestört wird, können Schlaf, Stimmung, Verdauung und sogar die Regeneration darunter leiden.
Hier kommt die Rotlichttherapie ins Spiel. Sie ist ein wirkungsvolles Mittel, um den Rhythmus deines Körpers neu einzustellen und dir zu helfen, dich ausgeglichener, energiegeladener und erholter zu fühlen.
Dein zirkadianer Rhythmus ist die innere 24-Stunden-Uhr deines Körpers.
Sie steuert deinen Schlaf-Wach-Zyklus, deine Energielevels, die Hormonproduktion und vieles mehr.
So funktioniert es:
Wenn dieser Zyklus im Gleichgewicht ist, schläfst du besser, erholst dich schneller und fühlst dich geistig wacher.
Ist der Rhythmus gestört – etwa durch blaues Licht von Smartphones oder unregelmäßige Arbeitszeiten – kann das auf Dauer zu Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und ernsthafteren gesundheitlichen Problemen führen.
Im Gegensatz zum grellen blauen Licht von Bildschirmen oder Innenbeleuchtung wirkt rotes Licht beruhigend auf dein Nervensystem.
Rot- und nahinfrarotes Licht ahmen das natürliche Licht nach, dem dein Körper bei Sonnenauf- und -untergang ausgesetzt ist.
Wird es zur richtigen Zeit angewendet, kann die Rotlichttherapie die Melatoninproduktion unterstützen, deinem Körper signalisieren, dass es Zeit zum Ausruhen ist, und helfen, deinen zirkadianen Rhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Tatsächlich deuten erste Studien darauf hin, dass Rotlichttherapie die Melatoninwerte steigern kann, was dir hilft, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen – und das ganz ohne die Benommenheit, die oft mit Schlafmitteln einhergeht.
Um das Beste aus deinen Rotlichttherapie-Sitzungen herauszuholen:
Vermeide es, vor oder nach deiner Rotlichttherapie-Sitzung blaues Licht (z. B. von Handys oder Laptops) zu nutzen, um den natürlichen Rhythmus, den du unterstützen möchtest, nicht zu stören.
Da viele von uns heutzutage drinnen arbeiten oder bis spät in die Nacht vor Bildschirmen sitzen, ist es kein Wunder, dass Störungen des zirkadianen Rhythmus immer häufiger werden.
Rotlichttherapie hilft dem entgegenzuwirken, indem sie:
Egal, ob du dich von einer Verletzung erholst oder einfach besser schlafen möchtest – die Synchronisierung deines zirkadianen Rhythmus mit Rotlicht kann dir helfen, schneller zu heilen und deine beste Leistung zu bringen.
Dein zirkadianer Rhythmus steuert mehr als nur deinen Schlaf. Er beeinflusst deine Energie, mentale Klarheit und langfristige Gesundheit.
Rotlichttherapie bietet dir eine einfache, natürliche Möglichkeit, deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Schon wenige kurze Sitzungen pro Woche mit einem hochwertigen System wie dem Lumavit Home One können deine innere Uhr zurücksetzen und dein tägliches Wohlbefinden verbessern.
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Quellen:
